Jag har haft lite funderingar idag på de olika momenten och hur jag ska uppnå dem. Jag kommer att försöka att uppdatera detta en gång i veckan och jag kommer att ha detta som utgångspunkt när vi tränar. Jag kommer även att testa med en veckoplanering (kommer i ett annat inlägg).
Planering av Eliten med hjälp av ”Med sikte på 10:an”
Sitt i grupp – Bättre säkerhet i själva sittandet. Detta tänker jag uppnå genom att förstärka rutinen vi har innan och FS’s sittövning. Jag tror att den kan vara till hjälp här.
Platsen – Huvudet ner, bättre/snabbare lägganden, bättre/snabbare uppsättning. Samt en rutin. Dessa saker ska tränas var för sig och inte länkas ihop denna veckan.
FF – Allt ska finslipas. Vanlig/sakta/språng marsch med vinklar och halter, tempoväxlingar, vändningar på stället och stegförflytningar.
Gårutan – ff och då framför allt vinklarna vid konerna. Snabbare sättande och läggande. Jag kommer att sätta ut en eller flera koner och bara gå, först längre från konen/konerna och sedan sakta närmare. I sättande och läggande ska jag gå tillbaka till basic.
Rutan – Träningen går vidare med metod a lá Inger/Nettan. Inkallningen tränas separat. Skapa en rutin som jag påbörjade igår, dvs INNAN vi ställer upp dvs någon meter innan så pratar jag med honom och på så sätt få honom att rikta in sig på konen och en snabb titt mot rutan för sedan återgå till konen.
Dir. apport – börja om från basic med leksak/godisskålar varvat med så som jag gjorde för någon vecka sedan med bara 2 apporter. Skapa en rutin genom att ca en m innan utgångspunkten prata och få honom att rikta in sig på konen.
Metallapporten – Försöka höja värdet på den så gripandet blir bättre.
Vittringen – Börja om med klass 3 och sedan avancera till elitens för att öka säkerheten. Rutinen blir att jag vänder mig om.
Fjärrdirigering – Teknik i alla skiften samt tempot. Genom att påminna honom lite innan utan att träna dvs så som jag gör nu.